A famosa procrastinação acompanha a vida da maior parte de nós desde sempre e, com os últimos acontecimentos mundiais que mexeram com a vida e a rotina do mundo inteiro, ficou ainda mais desafiador ser produtivo a todo tempo.
E para quem é estudante, vencer a procrastinação nos estudos é uma luta constante que demanda muita energia para não se perder pelo caminho.
Sabemos que a improdutividade pode gerar sentimentos ainda muito ruins que deixam a gente pra baixo e geram um looping eterno de: "Estou triste por estar improdutivo ou improdutivo por estar triste?"
E afinal, o que é a procrastinação?
Procrastinação é a ação de adiar uma ação ou tarefa o máximo possível até que não haja mais prazo ou até que não possa mais ser feito.
Sabe aquele trabalho da faculdade que você recebeu com um mês de prazo para a entrega, mas só começou a fazer no dia anterior da apresentação?
Volta e meia isso pode acontecer, mas quando a procrastinação nos estudos ou em qualquer outra área da nossa vida se torna um hábito, estamos sabotando nosso futuro profissional e pessoal.
Quais são as causas da procrastinação?
A procrastinação nada mais é do que nossa tentativa de fugir de situações ou tarefas que pareçam ser complexas ou desconfortáveis. Por exemplo, estudar, praticar atividades físicas, se alimentar corretamente… são coisas que demandam do nosso cérebro certa organização e dedicação.
Procrastinação não é sinônimo de preguiça ou irresponsabilidade, é algo que fazemos até mesmo sem perceber e nem sempre as causas são muito evidentes.
Entendendo que procrastinar está ligado a uma intenção da nossa mente de fugir de coisas difíceis, complexas ou desinteressantes demais, precisamos então ressignificar nossas demandas para vencer a procrastinação, certo?
Para te ajudar, separamos algumas dicas rápidas que vão te ajudar a vencer a procrastinação nos estudos que podem ser aplicadas em todas as áreas da sua vida!
1. Faça uma listinha de todas as coisas que precisam ser feitas no dia.
Se você organizar somente seu "tempo de estudo" possivelmente será envolvido por outras demandas do seu dia.
Por isso, tenha clareza sobre todas as coisas importantes da sua rotina diária para que seu momento de estudo seja exclusivo.
Existem diversas ferramentas e aplicativos que podem te ajudar nessa organização, desde uma lista no bloco de anotações no celular ou apps como trello e asana, por exemplo.
2. Crie um cronograma de estudos realista!
Não adianta acordar um dia super empolgado e criar um cronograma muito complexo para seguir seus estudos. No dia seguinte, você pode não acordar com a mesma motivação e ai tudo vai desandar.
Por isso é necessário começar devagar e ser honesto com sua realidade.
Se a sua procrastinação nos estudos hoje te impede de estudar 30 minutos por dia, não adianta criar um cronograma que prevê 3 horas de leitura diárias.
Pense em um tempo que você se sinta desafiado e não desmotivado a cumprir, ok?
3. Desative notificações do celular e se afaste de todas as distrações
Nosso cérebro é viciado em estímulos rápidos e, estudar, nem de perto é um estímulo que ele irá pedir espontaneamente.
Por isso, celular, netflix, redes sociais e qualquer outra distração que nos envolva rapidamente devem ser evitadas. Se for usar o computador, abra previamente o conteúdo que você irá utilizar nos seus estudos para não se perder na internet.
Além disso, evite as distrações do ambiente mesmo!
Um espaço de estudos tranquilo, limpo e organizado te ajudará a manter a mente focada.
4. Comece pelas matérias mais fáceis
Quando olhamos para algo muito difícil, a chance de procrastinação se torna ainda maior.
Então, comece com as matérias que você mais gosta, aprecie o sentimento de vitória e direcione essa energia para os assuntos mais complexos.
Começar pelo mais fácil vai fazer com que você se sinta produtivo e vai de dar um ânimo maior para começar a estudar as outras matérias.
Lembre-se de celebrar a conclusão de cada uma!
5. Não encare os estudos como algo negativo!
Uma das atitudes que ajudam muito a vencer a procrastinação nos estudos e na vida é entender a motivação por trás do que precisa ser feito!
Tenha em mente que este é um tempo que você está dedicando a si mesmo, na construção dos seus sonhos!
Concluindo…
A procrastinação é um desafio que irá nos acompanhar por toda vida, mas com organização, foco e autoconhecimento é mais que possível se tornar uma pessoa mais produtiva em qualquer coisa que você se propor a fazer!
Coloque essas dicas em prática e desfrute do maravilhoso sentimento de vitória que acontece quando conquistamos as pequenas (grandes) vitórias do dia.
